Mutlu olmamızı sağlayan Serotonin hormonu, bağırsaklardan, beyinden ve trombosit denilen pıhtılaşma hücrelerinden salgılanır. Vücudunda serotonin hormonu yüksek olan kişiler daha mutlu hissederler. Uykuları daha kaliteli olur ve sabahları dinlenmiş vaziyette uyanırlar.
Serotonin hormonu yüksek olanlar daha güçlü olur. Aşırı yemek yeme isteği pek görülmez. Serotonin eksikliği kişiyi kolay depresyona girebilir hale sokar. Mutlu olunabilecek olaylar bile, serotonin hormonu eksikliği olan kişileri mutlu edemez.
Pilates, beden ve zihne hizmet eder. Pilates yaparken nefesinizi kullanırsınız ve başka hiçbir şey düşünmezsiniz. Tai-chi ise, beden, ruh ve zihne egzersiz yaptırır. Yoga ise, yine beden, ruh ve zihin için gereklidir. Masaj da serotonin hormonu salgılatır.
Aşık olmak serotonin seviyesini en çok yükselten etkendir.
Egzersiz yapmak, güzel havada yürümek, güneşi görmek, seks yapmak, orgazm olmak, çikolata ve muz yemek de serotonin seviyesini yükseltir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder