Kahvaltı günün en önemli öğünü. Hem sağlıklı beslenmek hem de uzun süre açlık hissetmemek için yulaflı yiyecekler oldukça iyi bir tercih. Kahvaltı için size önerimiz, tok tutan yulaf kepekli omlet ile güne başlamanız.
Yulaf sizi tok tutar, ayrıca tatlı isteğini keser ve metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Siz de yulaflı kepekli omlet ile formunuzu koruyabilir ve lezzetli bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Malzemeler
2 adet yumurta
1 çay bardağı yulaf kepeği
2 kibrit kutusu büyüklüğünde lor peyniri
birkaç parça maydonoz
2 çay bardağı süt
bir tutam kekik
bir tutam pul biber
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri bir kapta iyice karıştırın.
Yulafın kabarması için 10-15 dakika kadar bekleyin.
Beklerken seramik veya yapışmaz tabanlı tavayı yağlayıp kızdırın.
Karışımı tavaya döküp orta dereceli ateşte pişirin.
kaynak:http://www.hepsikadin.com/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder